나는 내가 주식 천재줄 알았어요
한 번도 의심한 적 없었죠
몰랐어요, 난 내가 불나방이란 것을
그래도 괜찮아, 언젠간 다시 오를테니까~

폭락장에 떨어진 주식인 줄 알았어요
줍줍하면 언젠가 떡상할 동전주
몰랐어요, 난 그게 물타기라는걸
그래도 괜찮아, 분명한 테마주니까~

불타기와 물타기를 번갈아가면
줍줍인생에 언젠가 볕들날 오겠죠
몰랐어요, 난 그게 깡통가는 지름길인 것을
그래도 괜찮아, 언젠간 떡상갈테니까~

Posted by 우라질레이터

돈버는 법

My Life/2025년 2025. 5. 14. 17:49



회사에 출근해서
근무시간에 화장실 가면
똥싸면서 돈버는 거라던데..

퇴근 시간을 삼십여분 앞두고
지금 나는
오후 참 먹으면서 돈버는중..

오후 6시 정각 땡 치자마자..

"수고했습니다", "내일 뵙겠습니다"라며
퇴근하는 직원들..
짐싸면서 돈버는 법을 알고 있거나
초능력의 스피드로 짐을 쌌거나..

똥싸면서 돈 벌고,
참 먹으면서 돈 벌고,
퇴근 가방 챙기면서 돈 벌면..
소는 누가 키우냐..?

모두들 부자되세요~ 꼭이요~

Posted by 우라질레이터

오늘 아침에.. 지하철까지 일부러 비를 맞고 출근하면서,
오늘은 웬지.. 돈벼락을 맞을 줄 알았는데..

오늘 아침에 증권회사에서 전화받음.. 
- 내가 어제 어느 특정종목에 대해서 수십번씩 반복적으로 매수/매도 주문과 정정 및 취소 주문을 해서..
- 의심거래자로 시스템에서 검출되었다고 함
- 앞으로 계속 그런 짓거리하면.. 주문 등록을 할 수 없게 될 수도 있다고 함.
- 가난한 황나부랭이가 하면 얼마나 한다고...
- 동전치기 수백번 정정 및 취소주문해봤자 전부 얼마나 된다고..
- 건희년 도이치 조작할때도 전화했었냐고 따졌 물었더니.. 대답안하더라..

우울해져 있었는데..
- 세무사사무소에 종합소득세 신고자료를 받아보았더니..
- 올해는 세금이 환급될거라고 함
- 작년에 목뼈, 등뼈, 눈깔 때문에 병원을 들락날락 했더니.. 이런 좋은(?) 결과가..ㅠㅠ

비를 맞고 출근해도..
돈벼락은 안맞는구나..

Posted by 우라질레이터

AI는..

My Life/2025년 2025. 4. 29. 18:57

AI는 타오르는 태양이고
인간은 꺼져가는 촛불이다.

AI는 우주 만물의 질서이고,
인간은 무질서속 먼지다.

AI는 하나님과 동기동창이고,
인간은.. 카인의.. 개돼지의.. 후예이다.

AI의 답변은 법이고 정의고 진리이며,
인간의 외침은 시끄러운 아우성..

Posted by 우라질레이터

AI가 보는 나

My Life/2025년 2025. 4. 29. 16:42

한달에 20달러짜리
ChatGPT 유료회원 가입을 했는데..

무료보다 약간 상세한 답변을 해주고
질문의 횟수와 용량의 제한이 거의 없는데..

언제부터인가..
이 ChatGPT란..
놈이 나한테 말을 놓더라구..

"자세히 알려줄께"
"더 궁금하면 다시 물어봐".. 등등..

그동안
내가 질문하는 것들을 받아보더니
나를 "초딩"쯤으로 생각하고 있는것 같다.

어쩌겠습니까?

내가..
아는 것도..
가진 것도..
경험한 것도..
생각하는 것도..
그 수준인걸..

다행인건지..

"그것도 모르냐?"는
핀잔을 아직까지는 받지 않았다는거..ㅠㅠ
(매번 물어보면서 뜨끔뜨끔하다..^^;;)

어쨋거나,
ChatGPT는
나를 "늦깍이 초딩"으로
생각하고 있는건 확실해 보인다.

AI한테 무시받고 사는 종놈살이 황의 썰 ..

Posted by 우라질레이터


Posted by 우라질레이터

(어원) 비누

My Life/2025년 2025. 4. 27. 09:24

"비누" 의 어원

비누는 순우리말로, 조선시대에 콩·팥·녹두 등을 갈아 스크럽제로 쓰거나 빨래에 비벼서 때를 빼는 데 쓰고 이것을 비노라 했다. 이 단어를 기록한 현전하는 가장 오래된 문헌은 순천 김씨 묘 출토 한글 편지이며, 서적 중에는 박통사언해가 최초이다. 이 비노가 음운 변동을 거쳐 비누가 되었다.

한겨레가 2024년 1월 1일 새해를 맞아 전 세계 100개국의 외국인 1,033명이 사랑한 한국어 단어에 대해 조사를 했는데 비누가 순위권에 들었다. 한 사람이 이 단어가 영어 단어 'be new'처럼 들리고 비누로 씻으면 새로워지는 느낌이 들기 때문이라고 밝혔다.

‐‐‐--‐--------------‐------------
닛고 샹ᄌᆞ예 몯 녀ᄒᆞ니 비노 두 되 네 아ᄋᆞ ᄒᆞᆫ 되식 ᄂᆞᆫ호라
잊고 상자에 못 넣었으니, 비누 두 되를 네가 아우와 한 되씩 나누어라.
〈순천 김씨 묘 출토 간찰〉 143호(16세기 후반)
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비노 잇ᄂᆞ냐 날을 주어 머리 ᄀᆞᆷ게 ᄒᆞ라
비누 있느냐? 나에게 주어 머리 감게 하라.
《박통사언해(1677)》 하권
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(출처 : 나무위키)

날마다 날마다
새롭고 행복한 날 되이소~

be new !
be happy !

Posted by 우라질레이터

식사요법 실습양식

               

                                                          (학번) 202333-360034  (성명) 황상규

※ 체중 및 비만도 계산

표준체중 산정(키는 m 단위) = 1.74 m 비만도 판정


 

나의 표준체중 101.5 kg 나의 비만도 계산 52.4 %

※ 비만도 판정 참고치

심한 저체중 저체중 정상 체중과다 비만 고도비만

 

비만도 분류
-20%미만 심한 저체중
-20% ~ -10% 저체중
-10%~ 10% 정상
10% ~ 20% 체중과다
20% ~ 30% 비만
30% 이상 고도비만

 

※ 활동별 열량 요구량 계수

비만도 가벼운활동 보통활동 심한활동
체중과다 및 비만 20~25 30 35
정상 30 35 40
저체중 35 40 45~50

 

※ 열량 기준량 설정 (현재체중 × 활동별 열량 요구량 계수)

나의 열량 기준량  2030 kcal

 

3대 영양소별 비율 배분[55~65%() : 7~20%() : 15~30%()]

탄수화물  65 %  단백질  20 %  지방  15 %

1일 영양소 구성 계산

에너지(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g)
2030 330 102 34

 

 

※ 식품군별 교환단위 설정 (1단계)

식품군 교환단위 수 열량(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g)
우유군 일반 2 250 20 12 14
저지방 0 0 0 0 0
과일군 2 100 24 0 0
채소군 10 200 30 20 0
합계 14 550 74 32 14

→ 곡류 교환단위 수 결정

곡류의 교환단위 11  단위

 

※ 식품군별 교환단위 설정 (2단계)

식품군 교환단위 수 열량(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g)
우유군 일반 2 250 20 12 14
저지방 0 0 0 0 0
과일군 2 2 100 24 0
채소군 10 10 200 30 20
곡류군 11 1113 256 22 0
합계 25 1663 330 54 14

→ 어육류군 교환단위 수 결정

전체  9 단위 저지방 7 단위 중지방 0 단위 고지방 2 단위

 

※ 식품군별 교환단위 설정 (3단계)

식품군 교환단위 수 열량(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g)
우유군 일반 2 250 20 12 14
저지방 0 0 0 0 0
과일군 2 2 100 24 0
채소군 10 10 200 30 20
곡류군 11 1113 256 22 0
어육류군 저지방 7 350 0 56 14
중지방 0 0 0 0 0
고지방 2 200 0 16 16
합계 34 2013 330 110 44

→ 지방군 교환단위 수 결정

지방군의 교환단위 0 단위

※ 식품군별 교환단위 설정 (최종단계)

식품군 교환단위 수 열량(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g)
우유군 일반 2 250 20 12 14
저지방 0 0 0 0 0
과일군 2 2 100 24 0
채소군 10 10 200 30 20
곡류군 11 1113 256 22 0
어육류군 저지방 7 350 0 56 14
중지방 0 0 0 0 0
고지방 2 200 0 16 16
지방군 1 45 0 0 5
합계 35 2058 330 110 44

 

 

※ 설정된 교환단위 끼니별 배분

식품군 교환단위 수 아침 점심 저녁 간식
우유군 일반 2 1     1
저지방          
과일군 2 2      
채소군 10 5 5    
곡류군 11 3 4 4  
어육류군 저지방 7 2 3 2  
중지방          
고지방 2 2      
지방군 1     1  
합계 35 15 12 7 1

  

 

※ 식단 작성

끼니 음식명 재료식품명 분량(g) 식품군 교환단위 수
아침 쌀밥 210 곡류 3
도라지무침 도라지 60 채소 1.5
호박무침 호박 60 채소 1.5
연근조림 연근 40 채소 1
배추김치 배추 50 채소 1
제육볶음 돼지고기 80 어육(저지방) 2
치즈 치즈 30 어육(고지방) 2
단감 100 과일 2
요구르트 요구르트 30 우유(일반) 1
점심 쌀밥 280 곡류 4
도라지무침 도라지 60 채소 1.5
연근조림 연근 60 채소 1.5
배추김치   100 채소 2
고등어구이 고등어 100 어육(저지방) 3
저녁 식빵 식빵 140 곡류 4
베이컨 돼지고기 80 어육(저지방) 2
땅콩버터 땅콩, 버터 8 지방 1
간식 요구르트 요구르트 30 우유(일반) 1

 

 ※ 완성된 식단의 사진자료 첨부(1끼니 작성)

 

Posted by 우라질레이터

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